🗣️ 実際のお客様の体験談
🌸 50代女性・会社員
「最初は『週1回30分だけ運動しよう』と小さな目標から始めました。
最初のうちは運動の習慣が身につくか不安でしたが、トレーナーさんと一緒に続けるうちに『体が軽い』『肩こりが楽になった』と変化を実感できました。
今では週2回の運動が生活の一部になり、階段もスムーズに上がれるようになりました。」
🌸 60代男性・退職後
「退職してから体力の衰えを感じていましたが、いきなり激しい運動は怖くて…。
そこで、まずは『毎日5,000歩歩く』という短期目標を立てました。
3ヶ月後には血圧が安定し、主治医からも『体調が良くなっているね』と言われました。
長期的には旅行に行っても疲れない体を目指しています。」
🌸 30代女性・産後ママ
「産後2ヶ月から運動を再開しましたが、育児もあって無理はできませんでした。
『週1回、自分の時間を作ってストレッチと軽い筋トレ』を目標にしました。
続けていくうちに腰痛が減り、夜の寝つきも良くなりました。
今では子どもを抱っこしていても体がつらくなくなり、本当にやってよかったと感じています。」
🌸 70代女性・主婦
「健康診断で骨粗鬆症の兆候があると言われ、運動を勧められました。
最初の目標は『週に1回ジムに通う』こと。
2ヶ月で体幹が安定し、転びにくくなった実感があります。
今は『1年後も元気に旅行に行くこと』を目標に、楽しく続けられています。」
✅ まとめ
小さな目標から始めて、成功体験を積み重ねていくことで、運動は「無理」ではなく「生活の一部」になります。
💡 FUALIZEでは…
FUALIZEでは、年齢や体力に合わせた 目標設定と運動プラン を一緒に考え、無理なく続けられる習慣づくりをサポートしています。
「自分に合った運動を知りたい」「体験から始めてみたい」という方は、ぜひご連絡ください。
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