アラ還になると筋肉の衰えが気になります

高槻のエステ屋さん・ふあふあの山口です。


少し前に
免疫力アップは体温を上げてと
書いたんですが



なんで筋トレ（特に下半身）で
体温アップかと言うと






筋肉は熱を作り、その筋肉の７０％は
下半身にあるからなんです



なかでも
太ももは筋肉量が多いですよね



なので


筋肉量が増えると代謝も上がり
体温も上がり免疫力アップにつながる！



と言うことです



ならば
何をしたら筋肉量アップ！になるかと言えば




やっぱりスクワットかな






最近、本当に
いろんなところにおとろえを感じるけど（泣）




すこやかな還暦を迎えるためにも
まずは
おとろえた筋力を復活させたーい！！




そしたら
筋力アップで体温や代謝も上って
さらにパワーアップできそうですよね！

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