普段は意識もしない呼吸。
胸を開いて
いっぱい吸った息を吐き切る。
姿勢がええ加減だと吸えない。
繰り返して
大きく吸ったり吐いたりしていると
じんわり汗もかいてくる。
血流もよくなるからですね。
そして終わる頃には
心がなんとなく落ち着いている。
「心が整っている」そんな感じです。
きちんとした姿勢で
ゆっくり大きな呼吸をしていると
心が落ち着いて穏やかになる。
ヨガに限らず、一日のうちで
ほんのちょっと、そんな時間を作ると
もっと
しなやかな女性になれるんかなあって
思います。
がさつな私の永遠のテーマ(;^_^A
