いつもお読みいただきありがとうございます^ ^
臨床心理士の 小林 ふみこ です。
マインドフルネスで
子育てが心から楽になるママを増やしたい！
そんな思いでブログを書いております。
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理想
「パパが休日公園で体を使って笑顔で遊んでくれる」💛
そのあとお風呂に入れてくれて、私はご飯の用意が終わって一息ついている💛
で、「いつもお疲れ様。ありがとう」なんてパパから言ってくれる
現実
「パパはソファーに寝転んで、ずーっとスマホかアイパットしてる」
子どもはママが見ていて、「遊んでよっ」ていうと、YouTubeばかり見せる
で、「ママが怒るからやめよう」って言って、しばらくすると一人で寝てる
理想⇔現実のギャップがある。
そして、
理想⇔現実のギャップで苦しんでいる。
そんなママさんがいたら・・・
理想⇔現実でめーっちゃ「イライラ」しますよね
そんなとき、
パパがやってくれない（くれなかったこと）に目が行って、
理想に一緒に歩んでくれないパパにイライラして、
パパを変えたい―！！！って思っていると思います。
でも、
パパを変えるって難しい・・・。
閉じた手のひらをこじ開けようと頑張ってもさらにギューッとなっちゃうの。
いろんな家事やや育児のときにも、
「パパ変えたい」という思考に入っていっているから、
今の情報で、
「ほーらやっぱり」
「パパは変わらなきゃいけないんだ」
という事実を探してみつけちゃう。
見つけてまた、「パパは変わるべき！」って
固くなっちゃうから。
まずは「今」という体の感覚に戻ってみましょう。
手のひらの温かさ
風がほほに当たる感覚
足の裏と床がひんやりと触れている感覚
今にも小さな幸せが転がっているはずです。
それこそ
マインドフルネスで心が楽になる瞬間。
まずは日常生活を変えずにできることを
してみましょう。
なんかいいな！って思えたら、
ちょっとずつ瞑想の時間をとると◎
マインドフルネスどう進めたらいいの？
やってみたいなーって思ったら、
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（マインドフルネスではない特典なので、新しい特典を作ってまーす。変更予定あり）
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子どもが小さいと、ママ一人で瞑想なんて難しい！
ちゃんとやれなかった！
マインドフルネスって難しいって思うママが多い。
だから、
子どもと一緒にいながら、
どんなことができるのかな
どういう心であることがマインドフルネスなのかなと
今日のブログ内容のような
少人数でフレキシブルに行う講座を企画してみました。
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