我が家では、３週間くらい体調不良が続いており、
仕事を休んだり、家事が滞ったりしております。
自分の経験も踏まえつつ、書いていきますね。
はじめまして
育児・発達支援に行き詰まったあなたが
今必要なことを確認し
自分らしく歩むことを応援
臨床心理士小林ふみこです。
子の体調不良は変えられない
①子を大事に思うからこそ、「早く良くなりますように」という思い。
②私がやることが滞っているから、「早く良くなって！！」という思い。
①の思いは大事にしてよいけれど・・・
②の思いは、ご自分で向き合えるとよいですよ。
では②の思いの底を見て見ましょう。
例えば、「職場の人に迷惑をかけてしまった」って気持ちが大きいとき
決まった心の声があるはずです。
「人に迷惑をかけることは恥ずかしい」
そんな厳しい心の声が聞こえてきていませんか？
それは、親などから言われてきた言葉かもしれません。
子どもの行動を修正したいから「恥」に訴えかける手法。
「恥」とは人間の基本感情で、おさるさんも持っています。
「恥」を感じると、とーっても体が反応するようにできています。
そわそわして、ここにいられないくらい心臓がバクバクしたり、背中が緊張したり。
そんな体の感覚を感じたくないから、無意識に行動を修正する。
でもね、そんな自分の当たり前に気づいたら、大成長！
子どもが体調不良で寝込んでいる、変えられない事実を別の方法で受け入れてみましょう。
優しいことばをかける
辛いね。
子どもの体調、どうにもできないことを変えたい！って願うことって辛いよね。
変えられるのは私のこころ。
私が今やれる範囲でやっていることにOKが出せますように。
人に迷惑をかけていると思うと悲しいよね。
自分勝手な人間にも見えてくるね。
そんな風に思うと体がキューっと反応しているね。
お疲れ様。
ちょっとゆっくり深呼吸してみよう。
ちょっと肩の力を抜いてあげよう。
私のペースで大丈夫。
人生は長いよ。
大丈夫、あなただけじゃない。
これまでの私のやり方とは違った方法で対応してみると、ちょっとだけ世界が楽になるかも。
●ご感想
Tさま（3歳と１歳の２児のママ）
育児や仕事に追われ、いつもセカセカしてしまう私ですが、小林さんの柔らかいリズムの語りかけのお陰で、落ち着いてお話できる気がします。
我が家のパパは昭和男子なので「そんなの根性だ～！」と、一蹴してしまいがちなのですが…
小林さんは、こちらの質問に、必要に応じてエビデンスを交えて回答してくださるので、パパにも共有しやすく有難いです😊
また、同じママという立場だからこそ、共感してもらえる、分かってもらえる安心感があり、プライベートな事でもご相談しやすいです！これからもよろしくお願いします✨
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