2010年11月16日ＨＲＶを測定
今日も、ゆらぎのポーズと坐禅のポーズそれからからっぽのポーズをやります。
今日もわたしの状況は、大変気分がいい日です！
Inner Balance Scan Report
HR RR SDNN RMS-SD TP
PRE 72.6 826.5 52.1 53.7 622.5
POST 81.2 738.9 67.7 40.3 1207.6
VLF LF HF LF/HF
PRE 175.0 256.5 191.0 1.3
POST 925.5 132.6 149.5 0.9
①１回目赤、椅子に座って測定。今日も気分は最高です。
５分間測定せずにゆらぎのポーズ。
②２回目青、5-10分間を測定“ゆらぎのポーズ”
つまだちのかかとの上にお尻をのせたほうが楽に
なりました。疲れないように動かしてもＯＫです。
HR RR SDNN RMS-SD TP
PRE 75.7 792.9 34.6 35.6 429.7
POST 79.0 759.2 36.6 28.2 435.1
VLF LF HF LF/HF
PRE 79.8 213.1 136.8 1.6
POST 90.3 261.2 83.6 30.1
③１回目赤、坐禅のポーズ5分間を測定。坐禅の時にお尻に座布団を入れていません。すると後に引かれます。
③２回目青、“坐禅のポーズ”お尻の下に座布団を入れて計測、上半身が前後左右へとゆらゆらゆらいでとてもここちいいいです。坐禅の脚もきちんと組めないのでそれでもＯＫです。風楽式ゆらぎ健康法は、やる方がここちよく楽しく続けてくださることが大切です。皆さんが毎日歯ブラシするように続けてください。