手放せる『不満』に気付く方法

お知らせ～

明日 5/1（火）14時～　【カードリーディングお茶会】が大阪・中之島にて開催です

詳細はコチラから

こんにちは～～！

体重が落ちると

必然的に体形が変わるので

だい～～ぶ前にセミオーダーした

『まくら』が合わなくなってきて（肩が凝る）

背中が痩せたことを実感した

人生改善屋「ふ～みん。」こと

堀池典代(ほりいけふみよ)で～す

ものすごい肩凝り症だったのが
この枕で救われてたのだけれど

いま枕いらない

【手放せる『不満』に気付く方法】

むやみやたらに不満を
溜めてしまう質（たち）の人がいます。

不満が文句になります。

不満はストレスになります。

ストレスは病気を作り出しかねません。

「いま、ストレスがあるな」

「生き辛いな」という方は、
ぜひ、自分の内面に
どんな不満や文句があるのか、
一度、紙に書き出してください。

「書き出す」という作業は、
書き出すことで
吐き出すことでもあります。

この作業は、

自分への文句でも他人への文句でも

どちらでも構いません。

「コレを書いちゃぁいけない」なんて

ルールは一切ありません。

あなた以外、

誰も見ませんから思いっきり
心の隅にある些細なことまで

書き出すことが、コツです。

書き出すことで

ストレスが軽くなる人もあるとは思いますが、
今回はさらにもっと軽くなる方法を

お伝えしますね。

書き出したものを

30分くらい（あるいはそれ以上）、
全く別のことなど（散歩・テレビを見る・ストレッチ・読書・昼寝でも！）をして
一旦その文句を書き出したものから
距離をとってください。

そして、しばらくしてから

もう一度その書き出した文句を

眺めてみてください。

この文句たち。
あなたが持っている必要ありますか？

自分自身より、
この文句のほうを
大切にしてしまっていませんでしたか？

冷静になって考えてみて、
これらの文句を一つでも手放すために
何かをやめたり、何かをやったり始めたり、
あなたが出来ること（やめること）はありませんか？

ひとつの例ですが、、、
私たちが幼いときに、
親や周りのの大人に従ったりして
「○○ときは××するものだ」という

観念が作られます。

この観念は、

相手を変えても
同じような行動を

自動的にとらせます。

この「自動的に」というのが

とても厄介で、
私たちに不満があっても

自動的に「せねばならないこと」を

させてしまっていることがあります。

もちろん、逆もしかりで
「自動的にフリーズする」ってこともあります。

不平不満があるとき、
自分自身が「自分の本心と対話する」ことを

怠っています。

コレが俗に言う

「自分を大切にしていない」

ということです。

自分のことを
おざなりにしているし、
ネグレクト（無視）しています。

いや、コレ、無意識だし、
なんの罪もありませんから
自分を攻める必要はありません。

でも、自分は
不満を溜めていることは事実です。

書き出してみると
手放せる不満もあるのが分かるので、
ぜひ、一度
チャレンジしてみてくださいね。

あ、最後に、

不満を書きだした紙は、

破って捨ててしまいましょうね～

ふ～みん。でした～

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【カードリーディングお茶会】in 大阪・中之島のお知らせ

日時； 明日！5/1（火） １４時００分～１６時００分（多少延長の場合あり）

場所；中之島フェスティバルタワー13階（フェスティバルホールの上）
　　　　　　　　　　大阪市北区中之島2-3-18 13階
　　　　　　● JR「大阪」駅桜橋口より徒歩11分
　　　　　　　（ドーチカを真っ直ぐ南へ突き当り「C92」出口を出て、そのまま真っ直ぐ３分）
　　　　　　● 京阪中之島線「渡辺橋」駅下車 12番出口直結
　　　　　　● 地下鉄四つ橋線「肥後橋」駅下車 4番出口直結
　　　　　　● 地下鉄御堂筋線・京阪「淀屋橋」駅下車 7番出口より徒歩5分
　　　　　　● JR東西線「北新地」駅下車 11-5番出口より徒歩8分

　　Ciao（チャオ・カフェ）
フェスティバルプラザサイト

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（広～いカフェスペースですので探してくださいね～たぶん声が大きい人ｗ）

参加費； 5,000円（税込み・当日現金にて）
　　（＋御飲食代は実費精算となります。コーヒーLサイズ 250円ほか。）