で、どうぞ詳細をチェック
お願いしま～す
怒涛の週末から
ホッとしていたらもう週中 
日が経つのが早くて
なんだか歳を取るのも早いとしみじみしている
「ふ～みん。」こと
堀池典代（ほりいけふみよ）です 
今日もちょっくらまともな 
心理学の記事を書きました～ 
「自分のことが分からない」という人が
結構な割合でいらっしゃいます。
そんな中で、
自分が思っていることと
違う行動をとってしまう人がいます。
身体に悪いと分かっているのにタバコがやめられない。
早起きがしたいのに毎朝ギリギリにならないと起きられない。
お金がないのに買い物をしてしまう。
浮気はしてはいけないと分かっているのに浮気をしてしまう。…
自分の意識と行動が一致していないと
自分を責めてしまって
大変辛くなります。
逆に、
意識と行動が一致することが出来ると
気分が良いし、
満足感や達成感が得られます。
この状態を『自己一致している』と言います。
心理学では
意識しても止まらない行動を
とってしまっている状態にあるということは、
無意識では「その状態を望んでいる」と
見ていきます。
「身体に悪いと分かっているのにタバコがやめられない」
この場合、分解して見ていきます。
①身体に悪いと分かっている
②タバコがやめられない
まず①は、
外からの情報です。
本当に自分が心から思っているならば
行動は伴ってきますから
身体に悪いものならやめることは出来るのですが、
外からの情報として受け取ったものの
自分が納得していないので
そうの情報通りの行動ができないのです。
なので、はじめの段階では
①は、ちょっと横に置いておきます。
では②。
タバコがやめられないなら、
自分は煙草が好きか？どうか？を
考えてみてください。
煙草を吸っているときの
自分の気持ちに注目してみます。
美味しい？ まずい？
安らぐ？ 落ち着く？
吸えると嬉しい？
吸うと気持ちが良い？などなど
人がどう思うか？
なんてことは考えなくて良いので、
自分がどうして
吸うことを『選択』しているのか？
自分の「メリット」や「好き」があるかもしれないところを
探してください。
「身体によくないこと」を探すのではありません。
あくまでも
自分都合の「メリット」や「好き」があるかもしれないところを
探してください。（大事なので２回書きました ）
で、「メリット」や「好き」なところを見つけたら
それを堪能してください。
こうして自己一致させるのです。
一般的に「ダメだ」と言われているものでも
自分が「メリット」を感じていたり
「好き」だと思うことは
法に触れない限り楽しんじゃってください。
しばらく堪能したら、
気が変わるかもしれないので
それからまた軌道修正すれば良いのです。
自分を責めながらやって
楽しみ切れていないから
やめたいのにやめられないことも多いです。
もし、「メリット」や「好き」が全く無いならば
もっと「デメリット」や「嫌い」なところを
見つけてください。
やめられるまで。
たくさん見つけて書き出して
並べて眺めるのも良いかもしれません。
目からの情報で納得するかもしれませんから。
他も同様。
寝起きが悪いのも
金欠なのに買い物しちゃうのも
浮気しちゃうのも
その事に対して
自分が何らかのメリットを感じているから
やめられないのです。
あ～～～！そうそう！
時々ね、誰かに
す～～っごい当てつけに
自分を痛めつけている人もいます。
これも「メリット」を感じているからなんです。
しかし、恐ろしい恨みです。
自分を犠牲にしてまで
相手に仕返ししているなんて
自分が可哀想です。
もっと自分を大事にして欲しいな
と思います。
本来の自分は痛みを自覚したら
生きていけません。
だから感情を感じなくしてしまって
何を感じているのか
自覚できなくなってしまうこともあるんです。
失礼！話が逸れました、戻して。
逆もしかり。
「何にもできない」とか
「苦労して手に入れたことを
あっさり手放してしまう」ことも
ぜんぶぜ～～～んぶ
「メリット」や「好き」があるはずなんです。
探しましょう。
あなたの気持ち、
あなたにしかわかりません。
が、あなたが探すお手伝いは出来ます。
あなたの人生必ず改善します。
お待ちしていますね～
よろしかったら↓
