子どもや夫に対して
1時間に1回はイライラ発動していた過去がありました・・・
今考えるとものすごく怖い
そんな私のイライラが激減した
心を整える、はじめの一歩について
今日はお伝えします♡
本題に入る前に、突然ですが・・・
自分の感情に寄り添う時間、
作っていますか？？
感情が動いた時、
特にネガティブな感情や
不安、恐れなどの感情が湧いた時
いかに
その感情を丁寧に観察していくかが
とても大事になってきます。
「心を整える」といっても
残念ながら
スゴ技があるわけではありません💦
イライラする、
モヤモヤする、
悶々とするetc
それらの感情の根っこは
どこからきているのか？！
一枚づず玉ねぎの皮をはぐ様に
自分と向き合う時間、丁寧に紐解く時間が
心を整える上でのファーストステップです
という私自身もかつて
自分の感情や
心の状態に鈍感で
イライラする、
なんだかモヤっとする、
悶々とする・・・
という「言葉だけ」で片付け
自分の感情を丁寧にみるなんて
出来ておらず
大切にしたい家族に対して
感情的になったり、
イライラの爆弾を投下したり💣・・・
自分のことなのに
自分の感情に振り回され、
時間が解決してくれるものと
その感情をポイっと
放り投げていた過去がありました
（ホントに最低な母親だなって思ったことも二度三度じゃない
）
でもね、
この状態だと残念ながら
何にも解決はしないんです・・・
では具体的に
何をやったら良いのかというと
2ステップあります💡
その１）
自分の感情や
心の状態に敏感でいること
その２）
どんな時に、
どんな事が起こると、
どの様に扱われると、
自分の感情が動くのかを知ること
なのです💡
私は先ほどご紹介した2STEPを繰り返したことで
イライラの爆発
家族との衝突が
明らかに激減しました
いつも穏やかですね、
イライラとか皆無でしょう
？！
っていわれるんですが、
そんな事はなくって私も人間ですから
イライラだってしますよーーー
自分の感情に寄り添うだなんて
初めて聞いた👀
という方は特に！！！
モヤモヤする！
イライラする！
悶々する！！という時こそ✨
自分の心と向き合う時間、
丁寧に&客観的にみる時間を
とってみてくださいね♡
向き合って出てきた感情は
客観的にみることができるので
ノートなどに書き出すのがオススメです
連休明けの午後、
素敵な時間をお過ごしくださいませ✨
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