健康的な
食生活を送るのに
毎日30品目必要
忙しい毎日では
調理をする時間も限られているし、
手早く摂れる方法も分からない・・・
手軽に続けられる
野菜ジュースに頼ろう♪
となっていませんか？！
厚生省（今は厚生労働省）が
1985年に策定した「健康づくりのための食生活指針」では
1日30品目を摂取することが目標
とされていたものの
その後の改訂で
この30品目についてはさらりと削除されています
1日30品目食べると
むしろ食べ過ぎになり、
無理な食事がかえって身体の負担になってしまいます
指針とか方針って
変更されても
変更しましたよー！！
って教えてくれないんです・・・
頑張っているのに
30品目摂取できなくて
悩んでいるお母さんの救いになれば幸いです
お料理は手の込んだ日もあって
いいと思いますが、
日々のお食事はむしろ質素でいいと思っています
安心した原材料でつくられた
昔ながらの製法の調味料を使い、
その時期にとれるお野菜とご飯、
お汁物があれば十分です♪
肩に力を入れることなく
無理なく楽しい食事作りを
されてくださいね♪
