当サロンの食事法について
禁止事項
・小麦粉
・麺類
・乳製品
・白砂糖
・食塩
・添加物
・揚げ物
・化学調味料
やる事
・よく噛む（ひと口30回以上）
・睡眠時間7時間以上
・湯船に入る（15分）
・玄米
・なるべく無農薬を選ぶ
・調理法はシンプルに
基本の食事
玄米100g
魚（塩焼き、刺身など）か玉子料理か肉料理
みそ汁（きのこ➕海藻➕野菜）
納豆か豆腐
サラダ（キャベツ等）
あれば副菜（煮物等、酢の物、漬物、胡麻豆腐など）
季節のフルーツ
・大まかに1食あたり約600〜700kcal
・調味料は添加物が入っていないものを選ぶ
精度を上げれば上げるほど、効果は早いです。
この食事を続けると排泄と摂取のバランスが取れてきます。