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  ビールが飲めるようになるまであと10日
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  減量は苦しくない
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  減量成功、体は仕上がった
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  出稽古のあとは体重が落ちやすい
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  運動量と食事に比例して増えちゃった
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  老廃物が抜ければ体重は軽くなる
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  臀部の筋肉痛て腰痛になっちゃった
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  EMSとシャドウで臀筋筋肉痛
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  チートデイからの復活
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  今日から減量再開
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  チートデイの恩恵は体重2キロ
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  継続は力なりではなく、継続するから力になる
• ストレッチの効果なんてそんなに続かない
• おやじファイト出場までの流れ
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  順調すぎる減量生活
• あって良かったEMS
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  禁酒6日目、減量は順調
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  ボディ打ちで肋骨骨折したかも？？？
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  減量中のチートデイは必要か？
• エステも運動もやめたらリバウンド

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