24時間ジムが流行ってる
そこで問題なのは
独学で筋トレして成果を出せないこと
特に問題なのは
筋トレのフォームが悪く
筋肉に刺激が入らず
怪我をすること
筋トレとは筋肉に負荷をかけて刺激を入れること
だからフォームは正しく行い
さらに使ってる筋肉も意識して使うことが大切
なのにただ、マシンを使って適当にやれば
怪我をしたりするのは避けれない
と言うことで今日の体重
順調に増えてるな
週末の不摂生で増える
しかも昨日は休養に専念して何もしてない
なので体重増加は避けれない
さてさて今日からまたダイエットだな
ダイエットにしろ筋トレにしろ
独学でできるなら何も問題はない
独学でやって成果を出さず
体に負担をかけるだけなら
今すぐやめた方が良い
体に負担をかけるだけで
ダイエットになってない
体に負担をかけるだけで
筋トレになってない
なんてことが多すぎる
ネット、YouTubeなど
情報をとることは簡単になった
だけど
正しい情報でも
扱いを間違えれば失敗する
筋トレのマシンにしても
フォームを間違えたら失敗するし
怪我をすることだってある
例えば
腹筋を鍛えてるのに腰が痛い
なんて言うのは典型的な
フォームの悪さと腹筋を使えてないことが問題
このように
独学でやって怪我をする
なんてことは沢山ある
ジムはどこでもいいではなくて
自分で狙った筋トレが出来るところ
そして
トレーナーに相談出来るところがオススメ
無人のジムが流行ってるけど
デメリットもあることを知っておきましょう