減量も残り3日
順調に落ちる体重
と言うことで今日の体重
リミットを下回ってるな
あとはこのままキープするだけ
それと疲労回復
減量のたびに思うけど
始める時はきついだろうなって思うも
いざやってみると
意外と簡単だったなって思う
やはり何回か減量して
減量法がわかっていると
そこまで辛いとは思わない
あとは色々な機械を使って上手に落とす
それも自分で使って効果のあった機械のみ
EMSにしろなんにしろ
自分で試して効果を感じないなら
使うことはしないな
次はエステのバキュームマシンが欲しいな
バキュームすることだ筋膜リリースもできるから
ダイエットと筋膜リリースとできるし
そこにストレッチも入れれるから
色々と応用が効くんだよね
と言っても
バキュームする箇所は
足と腕のみなんだけどね
ストレッチしたい場所のバキュームのみ
お腹や背中などはしない
と言うよりもできない
ジムであって個室のエステではない
だからやるつもりはない
あくまでも筋肉のためのバキュームだな
今日はストレッチで疲労を回復だ