体を大きく使うことは
それだけカロリー消費も激しい
だから体を大きく使うと痩せやすい
と言うことで今日の体重
少し減ったな
昨日はビールも飲んだけども
少し減ってる
考えられるのは
大きく体を動かしたってことだな
いつもシャドウボクシングは
狭いスペース、畳一畳ほどでやる
昨日は畳3畳ほどのスペースを作り
大きくステップしたり
実際のリングで動くようにスペースを使った
結果、今日は体重が少し減ったな
スペースをフルに使って大きく動く
そうなるとステップの幅が大股になり
かなり疲れるかわりに消費カロリーは増える
小股で歩くより大股で歩く方が痩せるってこと
そして何より
スタミナが増えるってことになるな
実際のリングでは
相手を追いかけたり
相手から避けたりすることで
ものすごく動いてる
小さいスペースで打ち合うより
スペースを動き回る方が圧倒的に疲れる
だからこそ
大きなスペースで練習することは必要
狭いスペースでチマチマやっても
スタミナはつかないことがわかった