ダイエットの基本は
食事制限
食事制限をしないから太る
たったこれだけの理由
1ヶ月で〇〇キロ痩せる
食事制限、運動なし
などの広告に惑わされず
やるべきことは食事制限です
そもそも太る食べ物をやめず
痩せることができるなら
太ると言う現象は起こりません
過去食べた物によって今があるんです！
つまり
お菓子、ケーキ、パン、パスタ
ラーメン、うどん、などなど
食べる量もそうですけど、
食べる食品も大切なんです
加工された食品には食品添加物が入るし
安く作って沢山の人に提供する為に
食材も格安で加工するんです
そうやって安く済ませていたことが
ダイエットには不向きなんです。。。
やるべきことは自炊と食事制限
これさえできれば
誰でもダイエットはできるんです
どんな人でも食事制限してるから
太ることはないだけです
大食い選手のような例外はありますが
ほとんどの人は食べ物に気をつけるし
食べる量にもきをつけてます
言い換えると
自分の体を作る物である食べ物に興味がない人か
自分の体を作る物である食べ物に興味がある人か
の違いとも言えるんです！
自分の体を作る物に興味無くして
自分の体に興味がある
なんて都合良くいきません
本気で痩せたいなら食事制限からです
自分の体が今のまま太ってはいけないなら
食事制限からです
食事制限をきついと感じるから
脂肪をずっと製造するんです。。。
そろそろ本気で
脂肪を製造する食事をやめてみましょう
と人のことは置いといて
今日の体重
前日よりちょい増え
まあ運動量と食事量のバランスが崩れたな
昨日はストレッチしかやってないのに
お米を多めに食べてたな
と言う反省をして明日も頑張るか