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プロテインでは太りません
プロテインとは
たんぱく質のことです
たんぱく質は
１ｇあたりのカロリーは４㎉
なのです
つまり
エネルギー量を見てもわかるように
太ることはありません
そもそも
１日に必要なたんぱく質は
筋トレをしない人で
体重の1000分の1
必要になります
例えば
体重が60キロの男性なら
1日に必要なたんぱく質は６０ｇ
となります
プロテインは
必要な栄養を補うための
栄養補助食品
つまり
サプリメントなのです
食事から摂取できない
たんぱく質を補うのが
プロテインになります
体重が60キロの人の場合
食事でたんぱく質を
40g摂取したなら
残りの20gを
プロテインで補うだけです
20gのプロテイン
㎉にすれば
80㎉しかありません
つまり
80㎉摂取し続けただけで
太ったことになります
太る理由は
カロリーオーバーによることです
プロテインを飲んだところで
カロリー自体が低いうえに
血糖値も急上昇させない
わけです
太る理由がほとんどない
と言っても問題はないでしょう
ですから
プロテインで太るのではなく
食事の量が多いうえに
プロテインを摂取するから太るだけ
なんです！！！
体に必要な栄養は取りながら
ダイエットは行いましょう