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プロテインでは太りません

 

プロテインとは

たんぱく質のことです

 

たんぱく質は

1gあたりのカロリーは4㎉

なのです

 

つまり

エネルギー量を見てもわかるように

太ることはありません

 

 

そもそも

1日に必要なたんぱく質は

筋トレをしない人で

体重の1000分の1

必要になります

 

例えば

体重が60キロの男性なら

1日に必要なたんぱく質は60g

となります

 

 

 

プロテインは

必要な栄養を補うための

栄養補助食品

つまり

サプリメントなのです

 

 

食事から摂取できない

たんぱく質を補うのが

プロテインになります

 

体重が60キロの人の場合

 

食事でたんぱく質を

40g摂取したなら

残りの20gを

プロテインで補うだけです

 

20gのプロテイン

㎉にすれば

80㎉しかありません

 

 

つまり

80㎉摂取し続けただけで

太ったことになります

 

 

太る理由は

カロリーオーバーによることです

プロテインを飲んだところで

カロリー自体が低いうえに

血糖値も急上昇させない

わけです

 

太る理由がほとんどない

と言っても問題はないでしょう

 

 

ですから

プロテインで太るのではなく

食事の量が多いうえに

プロテインを摂取するから太るだけ

なんです!!!

 

 

 

体に必要な栄養は取りながら

ダイエットは行いましょう