当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ダイエットの成功は
太った理由を知ることにあります
太った理由を知らずに運動しても
脂肪は燃焼されず
全く効果がないダイエットや
痩せるのではなく現状維持になったりします
人間の体は
カロリーの吸収によって
太ったり痩せたりします
単純に言えば
食事の量が多ければ太り
（高カロリー）
食事の量が少なければ痩せる
（低カロリー）
という風にカロリーによって変わります
ダイエットを成功させるには
食事の量を適正量にして
（1日の適正カロリー）
運動して余分な脂肪を燃やさなければ
ダイエットが成功するとは言いにくくなります
例えば
食事の量を変えずに
運動をしたとして
消費カロリーが増えても痩せない
なんてことがあると思いますが
これは
食事量（カロリー）と運動量（カロリー）が
＝になっているために
体重の変化が起こらなかったり
脂肪が減らなかったりします
この場合でダイエットするには
もっと運動量を増やすか
運動量を変えずに食事を減らす
といったようにカロリーを抑制しなければ
ダイエットにはなりません。。。
短期ダイエットでは
食事の量を減らし
運動量を増やすことで
脂肪が燃焼されやすい体にしてしまいます
ですから
短期間で体重が１０キロ落とせたりします
ここで知っておかなければならに事は
短期ダイエットが成功した後に
運動をやめて食事を戻せば
太った時の状態に戻るということです
もとに戻らないようにするには
太りにくい食事量にすることや
運動を継続的に行うことで
消費カロリーを増やすことです
当たり前のように感じますが
この当たり前ができていれば
ダイエットが必要な体になったでしょうか？？
太った理由は
運動不足なのか
食事のとりすぎなのか
原因を知っておかなければ
何度でも同じことを繰り返してしまいます
ダイエットを成功させて
スタイル維持をするなら
太った理由を知り
日常生活を改善しましょう