当店ブログを読んで頂き
ありがとうございます。
ボディラインを細くするには
ストレッチがおすすめです！！
ストレッチは
筋トレのように筋肉を鍛えて
筋肉をつけるわけではなく
柔軟性を鍛えて代謝を上げます
ストレッチで血流を良くし
代謝を上げれば
筋肉が大きくなり
ゴリゴリ、ムキムキになりません
デメリットとしては
効果がすぐに表れるといった
即効性はなく持続性が必要です
効率よくダイエットをするなら
筋トレで鍛える必要もあります
筋トレすれば筋肉が大きくなり
ゴリゴリ、ムキムキにと
言ったばかりですが
筋トレも必要以上にしなければ
筋肉が大きくなることはなく
ストレッチと並行することで
しなやかに引き締まった体を作れます
つまり
細くしなやかなボディラインは
ストレッチを中心に代謝を上げ
必要な筋肉だけを鍛える
ことで理想のボディラインは作れます
当店では
ストレッチを中心に
筋トレの量を少なくして
ダイエットを行っています
重たいダンベルやマシントレーニングは
一切行っておりません
