FR－P(ファンクショナルローラーピラティス)は、
理学療法士と介護支援専門員である
中村尚人が考案したフォームローラーを使った
ピラティスメソッドです。
不安定なローラー上でエクササイズを行うため、
体の軸や体幹をダイレクトに
感じることのできるエクササイズで、
解剖学に基づいた根拠のある正しい姿勢へと導きます。
姿勢だけでなく、
日常の動作・歩行を機能的にするため
立位エクササイズが多いのも特徴的です。
と難しいことを色々書いてみましたが、
やっていてなかなか楽しいメゾットなのです。
ローラーの上でぐらぐらしながら
体を整えていくこと、
そしてそれがピタッとハマった瞬間は
なんとも快感、面白いのです。
楽しみながら体幹を意識して、
軸を伸び伸びしていきましょう～～～♪