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＜＜1月テニスセミナー＞＞
1月21日（土） 解決！テニスのメンタルとマインド
1月28日（土） 超集中をつくる！
料金: 各 3,900
→ 年始特別価格 2,980（税抜き）
詳細はこちらです！
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どうも！
アキヤマモデルの秋山です！
今回は「何やっても上手くいかないとき」についてです。
ありますよね～(ToT)
「さっきまで出来てたのに！」
みたいなの。
人間だからある部分はしょうがないのですが、わかっちゃいるけど「嫌な感じ」になります。
基本的には
「次どうする」
の姿勢で一つ一つやっていくのですが、それでもどんどん悪くなることがあります。
人間だからあるんです、そういうとき。
みんな誰もが経験することなので、何も自分がダメでも特別な訳ではありませんので安心してください。
で、そのときはどうするのか？
僕はこう考えています。
「なりたい自分」
をイメージする、です。
つまり、
「最悪で全てが上手くいかないような状況であったとき、どんな自分でいたいか」
をはっきりとしておくようにするんですね。
どんな姿がいいですか？
「切れて集中力がなくなって爆発する自分がいいのか」
「無表情で淡々とやる自分がいいのか」
「ガッツ溢れる自分がいいのか」
「何度でもチャレンジする自分がいいのか」
自分で決めてOKです。
そして、
「その自分はどんな姿勢をしているか」
を想像し、その姿勢を取るようにしましょ。
・胸を張る
・歯を食い縛る
・笑顔を作る
なんでもいいです。
そうするとそれは夢物語ではなく、「現実になる未来の自分の姿」なっていきます。
精神的に崩れたときの対処法は
「身体的な対処法のほうが改善しやすい」
ことがわかっているんですね。
やること全て上手くいかないことはあります。なぜなら、相手がいることなので。
ただ、
「なりたい自分の姿」
は誰にもジャマされずに出来ます。
１度考えてみてもいいかもしれませんね♪
ではでは～
秋山 かずあき
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基本的には
「次どうする」
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人間だからあるんです、そういうとき。
みんな誰もが経験することなので、何も自分がダメでも特別な訳ではありませんので安心してください。
で、そのときはどうするのか？
僕はこう考えています。
「なりたい自分」
をイメージする、です。
つまり、
「最悪で全てが上手くいかないような状況であったとき、どんな自分でいたいか」
をはっきりとしておくようにするんですね。
どんな姿がいいですか？
「切れて集中力がなくなって爆発する自分がいいのか」
「無表情で淡々とやる自分がいいのか」
「ガッツ溢れる自分がいいのか」
「何度でもチャレンジする自分がいいのか」
自分で決めてOKです。
そして、
「その自分はどんな姿勢をしているか」
を想像し、その姿勢を取るようにしましょ。
・胸を張る
・歯を食い縛る
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なんでもいいです。
そうするとそれは夢物語ではなく、「現実になる未来の自分の姿」なっていきます。
精神的に崩れたときの対処法は
「身体的な対処法のほうが改善しやすい」
ことがわかっているんですね。
やること全て上手くいかないことはあります。なぜなら、相手がいることなので。
ただ、
「なりたい自分の姿」
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ではでは～
秋山 かずあき