今年、6月の血液検査以降8月末まで、ほぼ毎日酒飲んで過食してました。
60過ぎたにもかかわらず、暴飲暴食気味の日々です。
体重維持のため、通常一日二食ですが、夜は空腹感が強くなりドカ食いが習慣づいていました。
外でも飲んでも締めの牛丼に
他の日も締めにつけめんに満腹になるまで食べ続け
良くない習慣を続けていたら・・・
血液検査の結果が、肝臓とコレステロール数値がレッドゾーン振り切れてました！
6月の検査結果なので、現状はもっと悪くなっていると思われるため今月から、本格的に休酒して食生活を改善してます。
毎日、毎日、キノコ汁食べてます（笑）
一日二食ではなく完食にヨーグルトとナッツ。
主食は、魚か鶏むね肉で、野菜多めです～
健康でいられる年齢もそう長くはないので、少しでも長く健康でいられるように日々節制して努力するつもりです。
健康なんか気にせず好きに飲み食いしたいもんですが、何かあったら後悔する気がするので、仕方ないから節制しますが我慢するのもつまらないですねぇ～
と言っても、我慢だな（笑）