有酸素運動をメインに、２０１５年５月２５日からダイエットを開始した４０代後半のオヤジ(-。-)y-゜゜゜
食欲の秋のせいか、全く体重が落ちなくなった中年男のオヤジ(-_-;)
年末も近づき、にわかに仕事も忙しくなり、中々ジョギングもできなくなってきた(-_-;)
そんな事で、このまま今の体重を維持できるのか(-_-？)
今試される、中年オヤジのダイエット！！
１１／１１ 体重：５８．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
首都圏日帰出張のため、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜
朝７時半出発なのよね(-_-;)
帰宅は２２時ころね(-"-)
１１／１２ 体重：５７．８ｋｇ（－１．０ｋｇ）
地方日帰出張のため、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜
朝６時半出発って、昨日より一時間早い(-_-;)
んで帰宅は２０時頃(-_-)zzz
昨日は相当疲れたのか、１日で体重１ｋｇダウン(-.-)
１１／１３ 体重：５８．４ｋｇ（＋０．６ｋｇ）
地方日帰出張のため、すべてサボり(-。-)y-゜゜゜
朝７時半出発して、１７時頃帰社(-_-;)
三日ぶりの出社(-.-)
１１／１４ 体重：５８．８ｋｇ（＋０．４ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、１１ｋｍジ
昨夜はガッツリ系の飯食って帰宅(-_-メ)
三日ぶりのジョギングだったので、ちょっと多めに走った(-"-)
１１／１５ 体重：５８．８ｋｇ（０．０ｋｇ）
朝：腕立２０、１１ｋｍジ
夕：４．５ｋｍウ
休養日にしようかと思ったが、明後日の健康診断に向けてひとっ走り(-。-)y-゜゜゜
２日続けて１０ｋｇ以上走ったのは、これが初めてだったが、太ももに張り神が降臨(-.-)
１１／１６ 体重：５８．２ｋｇ（－０．６ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、６ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
月曜の朝に、体重が減っているのは初めてかな？(-_-;)
明日の健康診断に向けて、酒を飲んでいないのが原因か？(-.-)
今日も地方に日帰り出張(-_-;)
１１／１７ 体重：５８．０ｋｇ（－０．２ｋｇ）
朝：腕立２０、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
健康診断の為、今朝のジョギングはサボり(-。-)y-゜゜゜
果たしてどんな結果になりますやら・・・(-.-)
１１／１８ 体重：５８．８ｋｇ（＋０．８ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
夕：３．２ｋｍウ
脚の疲れが残っていたので、いつもよりペースを落としてジョギング(-。-)y-゜゜゜
１１／１９ 体重：５８．０ｋｇ（－０．８ｋｇ）
朝：腕立２０、斜め懸垂６０、７ｋｍジ、２．５ｋｍウ
昨夜は飲み会だったが、体重減(-"-)
１１／２０ 体重：５７．８ｋｇ（－０．２ｋｇ）
夕：３．２ｋｍウ
二日連続で飲み会だったが、さらに体重減(-"-)
５８．８ｋｇから始まったこの一週間(-。-)y-゜゜゜
出張が多くて、中々走ることはできなかったが、結果は５７．８ｋｇで－１．０ｋｇの減量となりました(-。-)y-゜゜゜
日帰りが多く、体力的にどうかと思ったが、普段走っているせいか、それほどキツくなかった(^^ゞ
ジョギングの、思わぬ副産物だと思った(-"-)
健康診断の結果は未だ来ていませんが、コレステロール値は大幅に改善された様です(^^ゞ
ウェストのサイズも減り、体重も勿論減っているようです(^^ゞ
結果が届いたら、アップします。
今月中は、まだ日帰り出張の予定がいくつかありますが、まったりと乗り切ります(-。-)y-゜゜゜
それではまた！
