いつものコースで

関西医科大学方面も良かったんですが、

車止めが気になる・・・

違う練習の仕方が良いかも？

って事で

距離　　　２１．６２ｋｍ

ＡＶ　　　２８．４ｋｍ

良いペースで走れたんですが、

まだまだですね・・・

昨日走って、バーテープやサドルが白くなってたんですが・・・（笑）

今日も暑かった・・・（汗）

しかし、ゲリラ豪雨は、勘弁して欲しい・・・

ん～～～

もう一段階上がらんかなぁ・・・