ご訪問 ありがとうございます😊
こんにちは！
朝夕が冷え込み、徐々に冬の気配が漂う季節となってきましたね。
暖房をつけるタイミング、迷いがちな今日この頃です。
今回は、レモン水のすごい効能をご紹介したいと思います🍋
私もここ2年間 欠かさず続けておりますが、肌のトーンアップだったり、風邪をひきにくくなったりという効果を実感しています。
言わずとも知れた、レモンの代表的な美容効果は美白効果。
ですが、他にもダイエット・美肌や免疫力アップなどといった美容・健康に嬉しい働きが沢山あるんです。
ミランダカーも産後のダイエットとして取り入れてましたよね。
知っているようで知らない、レモン水のマルチな効果をご紹介したいと思います！
🍋1 免疫力アップ。
ビタミンCは、リンパ系の免疫を強化するため、レモン水を毎日飲むことで、風邪やインフルエンザにかかりにくくなります。
🍋2 細菌やウイルスの動きを抑制する。
抗菌作用に優れ、バクテリアの増殖を抑制します。
🍋3 胃腸の調子を整える。
レモンは、胃酸に働きかける自然のアルカリ調整剤です。また、胃腸での食べ物の分解を助けて、消化機能を整えます。
🍋4 肝機能の働きを助け、体内をデトックスする。
飲みすぎや食べ過ぎで弱ってしまった肝機能の働きを正常に戻す手助けをしてくれるので、肌によい効果をもたらします。
🍋5 ダイエット効果がある。
レモンに含まれる食物繊維は、空腹感を和らげます。また、脂肪燃焼効果率を高める効果もあります。
🍋6 肌の老化を予防する。
レモンに豊富に含まれる抗酸化物質は、シワやシミ、肌の老化を予防します。
凄いですよね！
こんなにも沢山の効能があるんです。
でも！！！
朝からのレモン摂取は控えた方が良いです🌞🙅🏻♀️
なぜなら、レモンは光によって活性化される物質、"ソラレン"を含んでいます。
ソラレンは紫外線を感受してメラニンの生成を促してしまうので、朝紫外線を浴びる前にレモンを摂取すると、シミができやすい状態になってしまっていることも。。。
ということで。
夏は冷たいレモン水で、冬はホットレモン
を
🌌夜に🌌
摂取しましょう。
ちなみに私は輪切りにしたレモンを一枚ずつラップに包み冷凍して、夕方にレモン水を作り夕食後、寝る前に飲んでいます。
レモンの香りでリラックスもできるし、ちょっぴり優雅なひと時です😊
なんだか今日は美容と健康のために何もできなかった気がする！という日でも、夜レモン水を飲む事が私の心の安定剤となっています。体が喜ぶ気がするし、きっと喜んでます笑
是非、1日の終わりにレモン水で穏やかな時間をご自身に作ってあげてください。
最後まで読んでくださり、感謝いたします。
ありがとうございます。
それでは また。