内藤友美です
時間は有限。
特に子どもがいると好きなことを好きなだけ
時間をかけることって難しいんですよね。
それでも自分のやりたいことをする！
しかも日に日にそのやりたいことが増えていく。笑
時間が足りなーい！！！！！
ってなりませんか？
でも時間は増えないし、、、
変えないことを悩んでも仕方ないので
私が日々意識しているのは
日中のパフォーマンスをいかに上げるか？
ということ。
いかに短い時間に結果を出せるか？
なんです＾＾
そのためにいつも意識していることを
シェアします♡
①睡眠時間を確保する。
私は寝るのが大好きです。笑
しかも日中に眠たいと
パフォーマンスが落ちちゃうんです。
なのでいつも起きる時間から逆算して
7時間寝れるように就寝しています。
そのために夜に集中することをしない
と決めています。
夜って無限に時間があると勘違いしちゃうんですよね。
いかに集中して早くできるかを
ゲーム感覚で楽しんでいるので
朝のタイムリミットがある時間に
集中してやることにしています＾＾
②身体を整える
最近はホットヨガやホットピラティスが
できるGYMに入会しました！
1回目の緊急事態宣言が出る前までは
24時間のGYMに通っていましたが
その後は宅トレに変更したのですが
「なんでそんなにトレーニングをしているんですか？」
と聞かれることがあります。
もちろん容姿を整えるため
でもありますが
いつでもエネルギーがある身体でいたいんです。
やりたいことがあるのに疲れてしまってできない。
なんて悲しすぎませんか？
夢を叶えるために大切なのは行動力でもあります。
その行動力を上げるのは
適度な筋肉があって体力のある身体です。
もちろんマインドを整えるのは大切ですが
外見とマインド両方が整っていると
よりパフォーマンスが上がります。
「子どもがいて時間が使えなくなった」
のではなく
「子どもがいてより効果的な時間を
使えるようになった」
ら最高だと思いませんか？？_
そのためにはいかに動ける身体を作っていくのかも
大事なことです＾＾
全てが整うと飛躍的に人生が加速しますよ♡
あなたの日々のパフォーマンスを上げるために
大切なことはなんですか？
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