次回は1月16日からを予定しています＾＾
さてさてこのBeauty Life Salonは
食事のアドバイスもしていきます。
今は自分のサロンはフェイシャルのみですが
痩身中心のサロンでも働いていましたので
ご安心を♡
私自身もたくさんのダイエットをしてきました。
低GIダイエット
糖質制限
ファスティング
もちろん結果の出たものも
あります。
私ひとつ自慢できるのが
リバウンドしたことがないんですよ！！
幼少期より10キロ以上痩せたのですが
リバウンドの経験はゼロなんです。
それは無茶なことをしなかったというのは
あります。
ダイエットは一時痩せればいいものではなく
その姿を維持することが大事だと
思っているからです。
「ダイエット」
に縛られるのではなく
健康で美しい生活習慣を手に入れれば
それは叶うことなんです♡
そんなこともこのサロンでは
お伝えしていきますね＾＾
そうそう！私は糖質制限は厳しくしていません。
ゆる〜〜〜〜〜く
やってますよ。
一番大切なのは
タンパク質にこだわる
ということかな。
タンパク質は、体を作る大切な要素。
肌も、髪の毛も、爪も、臓器も！
全てたんぱく質で作られています。
なので、タンパク質の栄養が
上手く臓器に行き届かないと、
身体の中でどこかを削ぎ落として、
最低限でも動かしていこうとしてしまいます。
女性は意識しないと
タンパク質が足りなくなりやすいです。
私はいつもアプリでタンパク質摂取を
管理しています。
タンパク質をしっかり摂ることで
過食や、甘いものを抑えられた！
なんて声もよく聞きます。
それは、タンパク質不足を
糖質などの甘いものやお米などで
補おうとするからなんですね。
私はタンパク質補給のために
積極的にとっているのが
とにかく卵！！！
アミノ酸スコア100の優れものです。
鶏胸肉も大好きです♡
鶏ハムも作りますし
コンビニのサラダチキンも食べますよ。
お魚も好きです！
こちら先日主人が釣ってきて、
そのまま捌いてもらったお造り
あとは納豆かな。
発酵食品は腸活にもいいですよね。
なかなか意識しないとタンパク質って
足りなくなりやすいんです。
ぜひ両手のひらくらいをイメージして
摂ってみてください。
ダイエットだけでなく
お肌にもいい効果がありますよ♡
次回のBeauty Life Salonにご興味ある方は
先行でお知らせしますので
ぜひこちらのフォームにご入力してくださいね＾＾
（お申し込みが確定するものではありません。
お知らせするだけなのでお気軽にどうぞ♡）
☆' .:*:・'゜☆' information☆' .:*:・'゜☆'
名古屋市千種区のプライベートサロン
美容業歴18年のエステティシャンの
こだわりのハンドテクニックと
一流のスキンケアを使った
上質なサービスを提供します。
※追加料金一切ありません。
-3キロ目標！！
40Days Beauty Life Salon
11/15〜12/24※🈵
