内藤友美です
急に寒くなったり、暖かくなったり
ほんと激しくて
体調を崩しやすくなりますね。
新型コロナウイルス、インフルエンザ
そしてただの風邪でも
きっかけになるのは免疫力の低下です。
免疫力は基本的な生活習慣で
上げることができます。
逆に今、免疫力が低いと思う方は
免疫力を下げる生活をしている
可能性が高い！！
自分の体は自分しか作れません。
目の前のことだけ見て
無茶なダイエット
お腹を満たすだけの食事
余裕がない生活
ストレスフルな毎日
痛みや症状が出たら薬で抑える
をしていませんか？
自分の体は一生付き合っていくものです。
“今”だけを見るのではなく
この先の自分の体に目を向けていきましょう＾＾
免疫力を上げる具体的な
外からのアプローチは動画にて
話してますのでぜひこちらをご覧ください♡
今日は違う角度から免疫力を上げる方法を
伝えていきますね。
外からのアプローチの次は
内からのアプローチです。
ストレスがかかると、自律神経が乱れて
交感神経が優位になります。
交感神経からアドレナリンが分泌されることで、
白血球のうちの顆粒球が増加します。
増加した顆粒球は、
役割を終えるときに活性酸素を
放出させてしまうのです。
顆粒球が増えることが
（リンパ球が減って）
免疫力を低下させる原因にもなるのです。
ストレスを無くそう！！
と言ってなくすことはできません。
日々、私たちはストレスと共存しているのです。
じゃあ、どうしたら良いか？
ストレスに目を向けるのではなく
日々の感謝に目を向けることが大切です。
私は8年くらい前から毎日手帳に
今日の良かったこと。
ありがとうの一言日記
を書いてます。
手帳講座でも伝えていますが
日々の小さな幸せや感謝に
目を向けることで
チャンスを手に入れる頻度が
格段に上がりました！！
それだけではなく感謝を
思い浮かべている時は
穏やかで幸せホルモンが出ているんですよね♡
なりたい私を叶えるためにも
動ける身体があることは必要不可欠です。
心も体も全ては繋がっています。
免疫力を上げるためにも
日々の感謝を書き出すこと！
ぜひ取り入れてみてくださいね♡
免疫力も上がる⁉︎手帳講座は
【こちら】です。
☆' .:*:・'゜☆' information☆' .:*:・'゜☆'
Salon de Etoile
※日曜日のご予約も始まりました！
オフィシャルサイト＆ご予約はこちらから
名古屋市千種区のプライベートサロン
美容業歴18年のエステティシャンの
こだわりのハンドテクニックと
一流のスキンケアを使った
上質なサービスを提供します。
※追加料金一切ありません。
オフィシャルサイト
公式無料メルマガ
※ご登録後、送られてきたメールのリンクを
再度クリックして購読開始となります。
※迷惑メールに振り分けられたり
携帯メールのアドレスには
届かないことがありますので
お気をつけください。
開催スケジュール
【名古屋・オンライン】随時募集中
11月28日（土曜）グループ講座開催決定！
【名古屋・オンライン】
ビューティーライフダイアリー手帳朝活
【オンライン】
次回は11月6日（金曜）9時〜10時30分※残席2
【完全版】手帳で叶える！
人生のタイムマネジメント講座
【オンライン】
10月24日（土曜）13時〜15時30分※残席2
11月30日（月曜）10時〜12時30分
