内藤友美です
3月30日から始めた3週間チャレンジが
今日で終わります！！
長谷川エレナ朋美さんの
使った3週間チャレンジ♡
このぐらい余裕！
と思ったものの、、、
大変でしたー>_<
毎日って結構追い込まれますね。
たまには休息日を作りたいって
思いました。笑
でもね、すごい達成感！！
やりきったというのはやっぱり自信に
なりますね。
そしてこのチャレンジをしてすごく良かったのが
自分の傾向がすごくハッキリとわかった
ということ。
どういう風にもっていったらワクワクして
できるか？
がわかりました。
この辺りは月曜配信のメルマガで
お届けしますので
ぜひご登録ください^ ^
➡️無料公式メルマガ
さて、徹底的に心と身体と向き合う3週間
ということで、ジムに行けない今
美トレ日記も宅トレにチェンジしてます。
色々やりましたよー！
まずはオンラインフィットネスの
LEAN BODYを登録
色々なトレーニングがあります^ ^
このLEAN BODYの1番の目的は
ビリーズブートキャンプ！！
コレがやりたくて1年契約をしたのですが、、、
1日で脱退。
理由は令和版はあまりハードじゃなかったのと
ビリー隊長だとモチベーションが
上がらなかった。笑
やっぱり美人を見てトレーニングしたい！
女性のトレーナーの方が
一緒にやって楽しいです。
1年契約したのにあまりやらず、、、
結局1番のお気に入りは
YouTubeのまりなさん♡
この足パカめちゃくちゃ効きます！！
毎日やってるお気に入り^ ^
あとは新しいツールとしては
今更ですがトリガーポイントの
フォームローラーを買いました！
これもめちゃくちゃいい！！
コロコロ、コロコロ毎日転がってます。
足も軽くなって細くなったし
お腹をやると便通もすごくいい！
万年肩こりの旦那さんにも背中をやらせてます。
「まずはほぐしが大事！！」
みんなが言っていたことですが
後回しにしてました。（反省）
こんなにいいならもっと早くやれば
よかったですー。
美トレ日記も10カ月が過ぎました^ ^
どんな環境でもできることはありますね！
今度このセルフミーティングノートを使って
「超習慣力＆セルフミーティング力で
なりたい私になる！オンラインサロン」
を開催します！
こちらも月曜配信のメルマガで先行募集しますので
ぜひ楽しみにしていてくださいね♡
■information
公式無料メルマガ
※ご登録後、送られてきたメールのリンクを
再度クリックして購読開始となります。
※迷惑メールに振り分けられたり
携帯メールのアドレスには
届かないことがありますので
お気をつけください。
開催スケジュール
6月20日ダイジェスト講座開催！
【静岡】※オンライン変更の可能性もあり
《愛知・静岡マンツーマン講座》※随時受付中
ダイジェスト版2時間
全6コマ 2時間×6回
手帳を使ってお仕事をしたい方へ
【愛知・静岡・オンライン】随時受付中
マンスリー手帳朝活＆昼活
【オンライン】
5月1日9時〜10時30分※🈵
5月1日13時〜14時30分
5月2日9時〜10時30分