皆さんこんばんは、内藤友美です。
昨年出版した「キラメキ美人の法則」一周年を記念しまして、こえのブログにてお伝えしております。
本日は「自分を認めるってこういうこと」です。
あなたは自己肯定という言葉をご存知ですか？
自らの価値や存在意義を肯定できる感情で、
自分の良いところも悪いところも含めて
自分の全てを肯定できる前向きな感情です。
私の周りのキラメキ美人を見ていたら、
この自己肯定感がとても高いことに気がつきました。
以前の私はつい「私なんてまだまだ、、、」
とか「こんなのできて当たり前」
とか「もっともっと」と思ってしまい
自分を認められないことがありました。
しかしこの自己肯定感は自分で養っていくことができるのです。
初めから私ってすごいと大きなことを
言うことはできません。
簡単で小さなトレーニングを続けることでだんだんと自分を認めることができるのです。
例えば部屋の片付けができない場合、
全部を片付けようとすると時間がかかるし
なかなかやる気も出ません。
その時は少しずつ区切っていきます。
そしてこの一角が片付けられたら
そんな自分を「片付けられたね！偉いね」
と子供に話すように褒めてあげるのです。
簡単なことを一つずつ認めていきます。
それだけではなく外見の些細なことでもいいのです。
「今日の髪つやつやだね」とか
「肌潤ってる」
とか小さなことでも構いません。
毎日毎日自分のいいところを見つけていくと
案外私っていけてると思ってきます。
そうなんです！あなたはいけてるのです！！
そんな自分を認めてあげましょう。
そして人から褒めてもらった時
日本人は「そんなことないよー」とか
「いえいえ」と謙遜してしまいがちです。
しかし褒めてもらったことを否定するのは
言ってくれて相手を否定することにも
なってしまいます。
相手があなたを褒めるという機会を拒否してしまうのです。
人から褒めてもらった時は素直に
「嬉しいです。ありがとう」
とその言葉を受け取ってください。
その言葉で私も相手も幸せ貯金が貯まっていきます。
逆にできない自分を認めることも大切です。
その時は「何でできないの？」
「また怒っちゃった」
「どうして私は、、、」
と自分を責めるのではなく
これができない私がいるんだな
こういうことで怒ってしまう私がいるんだなあ
と自分を外から俯瞰してみましょう。
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【コンセプト】フェイシャルサロンエトワールとは【プロフィール】内藤友美【メニュー】肌分析オーダーメイドスキンセラピー
毎日を私らしく輝いて過ごすために……。
女性にとって「私らしい美しさ」とは
QOL（生活の質）を上げるために大切であり、
あなたの笑顔が周りの笑顔につながっている。
外見だけの美に偏らない、
内面からもにじみ出る輝きを演出する美のテキスト。