美肌の鍵は腸だった！？

おはようございます

『何歳からだってどんな環境だって

キラメキのある毎日を演出する✨』

キラメキLIFEプロデューサー

内藤友美です

先日、とある方から便秘セミナー

（セミナー名からリアルw）に招待して

頂きました。

お写真NGだったので撮れていませんが

9月30日の中日新聞に掲載されるそうなので

よかったらご覧ください♡

こちらの中野先生とカゴメさん、

日本トイレ研究所さんとの共同主催でした。

私としては便秘とは無縁の体でしたが

妊娠してからはすっかり便秘に

悩まされています…

そこでちょうどお声をかけてもらった

セミナー内容が面白そうだったので

行ってきました。

みなさん、知ってました？

小学生以下の6人に1人は便秘だそう！！

便秘って大人の女性の悩みだと思ってました。

今は腸活といって腸内環境を

整える生活が言われていますよね？

肌は内臓を表す鏡と言われているほど

肌美人＝腸美人

なのです。

お腹の中に便がたまっている状態で

いくら肌や体にいいことをしたって

効果が激減します。

人間の体温は約36度。

その36度の中に何日も便が入っていたら

どんどん腐敗していくのは

わかりますよね。

まずは出すこと！！

中野先生もおっしゃってましたが

腸活する前に薬に頼っていいから

まずは出してしまうことが大切だそうです。

たまった状態で腸活しても

蓋をされている状態なので効果が出ません。

きちんと出してから腸活を

していくことをオススメされてました。

腸活としては

○水溶性、不溶性の食物繊維をバランスよく取る

○発酵食品を積極的にとる

○お腹周りを動かして、腸のぜん動運動をサポート

○ストレスをためない

○睡眠をしっかりとる

○水分を積極的にとる

これを1〜2カ月続ける事で

美腸になりますよ♡

腸美人は肌美人が合言葉です。

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