おはようございます
『肌を通じて女性を輝かせる
』
』ブライトアップセラピスト 内藤友美です
立秋を越えましたがまだまだ
暑くて寝苦しい夜を過ごしてる方も
多いのではないでしょうか？
肌のゴールデンタイム
といわれる午後10時〜午前2時に
寝たほうがいいと言われるのは
みなさんご存知ですよね？
しかし、ただその時間に寝てれば
いいわけではないのです…
眠っている間に美肌は作られる
大切なのはしっかりと
ノンレム睡眠をとって成長ホルモンを
大量に分泌させてること‼︎
眠りが浅かったり寝た気がしないような
睡眠だといくらゴールデンタイムに寝ても
成長ホルモンがあまり分泌されないのです。
こんな寝苦しい夜はエアコンを
つけっぱなしで寝てしまいますよね？
いくら寝れるからといっても
体は冷えてしまい、むくみもとれません
快適に眠れるエアコンの使い方を
お伝えしますね
寝る1時間前からエアコンの設定温度を
25度にしてガンガンに冷やす
眠るときは28度くらいに設定して
3時間タイマーにする
そうすると快適に深く眠ることができますよ！
ぜひお試しくださいね
Facial Salon Etoile 10:00〜20:00（最終受付18:30）
不定休
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fs2015etoile@gmail.com肌分析オーダーメイドスキンセラピー
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