こんにちは
『肌を通じて女性を輝かせる
』
Facial Salon Etoile
』ブライトアップセラピスト 内藤友美です
オカざえもんとおソロコーデ（笑）
ブログ内容とまったく関係ない写真ですが
今朝、特大オカざえもんに遭遇したので
パチリ
白のレフ板効果で美白です
糖質制限をして2週間
（そのうち2日間は酵素ファスティング）
すごくお肌の調子がいいです
肌の透明感とスベスベ感
とってもいいです。
糖質制限をすると必然的に
タンパク質やビタミン、ミネラルを
多くとるようになります。
忙しいとどうしても炭水化物ばかり
食べてしまってましたが
そこをバランスよく食事するように
なるので身体が喜びますね
「身体は食べたもので
できている」
すごく実感しています。
実際は半年前に食べたものでできている
のでまだまだ時間がかかりますが
食事の大切さを感じてます。
何を食べるのかというのが大切に
なりますが、身体の声を聞いて
「何が食べたいのか」に
敏感になることも大切です。
実は人間の体は、疲労がたまったり
精神的に追いつめられたりして
ストレスがかかると、
かかったストレスと同じくらい強い刺激で
そのストレスを打ち消そうとします。
なのでお酒や甘いものに
走ってしまうんです。
現代社会でストレスがないのは
不可能ですが、ストレスを上手く解消
できるように運動を入れていくと
正しい身体のセンサーが働きますよ
こんなに調子がいい糖質制限！
ストイックすぎると疲れてしまうので
たまには緩めつつ続けていきたいと思います
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