2007/05/12

１０day


◆朝:抹茶ﾊﾟﾝ1/2､ごぼうﾊﾟﾝ1/2
◇昼:ﾌｶﾋﾚ麺､ﾏﾝｺﾞｰﾄﾞﾘﾝｸ､(餃子まん1/2こ､ﾌｶﾋﾚまん1/2こ←試食)【写め】
◇夜:ｶﾚｰﾗｲｽ､ ﾁﾝｼﾞｬｵﾛｰｽ､大根の煮物(ﾂﾅ､うずらの卵)【写め】





■BMｽﾄﾚｯﾁ①回
■ｸﾋﾞﾚ ﾌﾛｱ 腹直筋①ｾｯﾄ
■ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ ﾌﾗｯｼｭﾀﾞﾝｽ①ｾｯﾄ
■骨盤回し
■歩き３０分
■自転車２０分