2007/05/11

９day

◆朝:ｶｽﾀｰﾄﾞﾜｯﾌﾙ､ﾁｷﾝﾅｹﾞｯﾄ､ｹﾁｬｯﾌﾟ､くるみﾁｰｽﾞぱん
◆昼:お弁当
◆夜:ごはん､魚の煮物､春雨炒め､ｼﾁｭｰ

■BMｽﾄﾚｯﾁ①回
■ｸﾋﾞﾚ ﾌﾛｱ 腹直筋①ｾｯﾄ
■ﾋｯﾌﾟｱｯﾌﾟ ﾌﾗｯｼｭﾀﾞﾝｽ①ｾｯﾄ
■骨盤回し