白髪予防⭐
皆さん以外に知らない事ですが、髪は元々白く生えます❗
遺伝や老化やストレス等により、色素(メラニン)が作られず、黒くならず白髪になります❗
髪も体の一部なので、食べ物や睡眠や運動等生活習慣を
改善する事で全てではないですが、白髪を黒くする事も出来ます❗
今回は白髪に効果的な食べ物をご紹介致します❗
健康な髪の為に、
⭐タンパク質(乳製品、肉類、魚介類、卵など)
⭐亜鉛(レバー、海藻類、ナッツ、赤身肉類など)
⭐ビタミン(緑黄色野菜、豚肉、アーモンドなど)
⭐カルシウム(乳製品、小魚、大豆、黒ごまなど)
が主な必要な栄養素になります❗
バランスよく摂取する事が必要ですが、難しいかと思いますので、少し意識して頂くと良いかと思います😄
髪も体も健康でいる為に、バランスのよい食事や適度な運動や睡眠を意識してみて下さい⭐
癒しや疲労回復にはヘッドスパも今人気なので、白髪のお悩みを含め気になる方は是非当店にご相談ください😄
