ケトンメーター
一昨日0.01
昨日0.03
今朝0.06
体調も悪くないけど、なんだか抜毛が増えた気がする。。。体重減るペースが早いとなりがちなやつですね
気をつけていたけどカロリー足りてなかったんだと思う。
でもタンパク質摂りすぎないようにして油分でカロリー補うのは結構大変だ。
オリーブオイルだぶだぶ使ってるんだけどね
あとはバター食べてます。やっぱり雪印バターが好き〜
昨日は初めてナイアシンサプリを飲んだ
100から始めたけどウワサのあれはなし。
ちょっと前からDHCのビタミンBミックスを1日3粒飲んでたのが奏効したかな？
ビタミンBミックスにはナイアシンも入ってるし。
実を言うと、3粒飲み始めたとき脛がすごくかゆくなったのよね
それがナイアシンフラッシュだったのかなー？
体が慣れて、いざナイアシンサプリを飲んでもフラッシュしなくて済んだのかも？わからないけど。ちなみにいまはナウフーズのビタミンB-50も飲んでます。