今朝のケトンメーター数値、0.10
夕食後に100mgを一粒続けているけど、フラッシュ的なものはなし。
なんとなく寝付きがよくなったというか眠りが深い気がする。。。朝5時ごろに一回目が覚めることが多いんだけど、それが全然ない。。
そもそもナイアシン（ビタミンB3）ってどんな効能があるの？と今更調べてみると、
脂肪を効率よくエネルギーに変える、とかそんな感じらしい。
ビタミンB群はエネルギー代謝に欠かせないビタミンだしビタミンB-50と一緒に続けていこう
空腹時にナイアシンを飲むとフラッシュしやすいというので食後に。
MCTオイルはお昼にそのまま飲んでる。
空腹時に摂ったほうがいい的なことがボトルに書いてあるけど、空きっ腹に大さじ2杯入れたら腹痛が来た。。。気をつけよう。
ツイッターは一応アカウント作りました。ぼちぼちはじめてみようかなーと思ってます。ツイッターでMCTオイルを検索したらMCTオイルを糖質と一緒に摂っている人も結構いてちょっと驚いた
糖質制限じゃないとあんまり意味なさそうなんだけどな？？
確かにMCTオイルというか油分を摂ると空腹感は和らぐので、そういう部分で食欲が抑えられる→摂取カロリーが減って痩せるってのもありそうだけどね・・？？
オイルといえば、2リットル入りのオリーブオイルがなくなったから近くのスーパーで●OSCOのオリーブオイル買って食べたけど
私これダメだ～口に合わない。食べるのツライ。もったいないから全部食べるけどね。。。。アマゾンでいつもの注文したから早く届いてくれーー
19日にオンライン新年会の予定が入った。
今年はコロナもあるし、集まらないだろうなーとは思っていたけど…まあ、毎年恒例のメンバーの新年会は楽しみにしていたので嬉しい。
食べるふり飲むふりでやり過ごすかとも思ったけど、もうメンバー全員分の一人用オードブルとお寿司を注文してあるから当日に届くよ！とのことでした・・・毎年、手巻き寿司でやってきたから寂しい気持ちだなー
せっかくなので楽しみます♪