昨日、iHerbでサプリを注文。
ビタミンB50
マグネシウム
オメガ3
ナイアシン
MCTオイル
MCTオイルはココナッツ由来だから避けようと思っていたけど
一応モノは試しということで。
ココナッツ、あまり合わないので。。。
昨日は
お昼過ぎにバター20gくらい、
夕ご飯は圧力鍋でとろとろに茹でた牛スジにぬちまーすを振ったものと牛脂の炒めたもの。
今朝のケトンメーターは0.11
今までで一番の数値！
タンパク質も必要最小限にして脂質をたっぷり摂ると違うんだな〜
明日はお呼ばれがあるから糖質摂ってしまうけど、明後日からはちゃんと切り替えていこう。
箱根駅伝スタートしましたね、今年はのんびり見ようと思います。