もし、貴女が
『ダイエット卒業』したい
と思っているなら、、、
きっとお役に立てる
食べて痩せる方法があります
ようこそ
お越しいただきありがとうございます
一般社団法人 Belle Life Style 協会
ベルラスダイエット
認定パーソナルサポーター
寺田眞実（まみぴ）💕です。
57歳 妻であり、2男2女の母、
2人の孫のばあば
ダイエット歴40年
ダイエットとリバウンドは
必ずセットでした
でも
ベルラスダイエット
に出会い『食べて痩せる』を学び、実践し、
『ダイエットの卒業』しました
おまけに、
更年期からのプチ不調の数々も
改善しました
あなたの『ダイエット卒業』👩🎓
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ダイエットの結果
身長 157cm
体重 52.0kg→46.0kg -6kg
体脂肪率 28.0%→20.0% -8%
人生最高体重
58.8kg から
-12.8kg
多少の増減ありも
リバウンドなし継続中
朝食をぬいたり
置き換えで
プロテインや
スムージーを飲んだり
していませんか？
私は、
飲んでいました！
そして、朝忙しいからと
ささっと食べられる
シリアル
『グラノーラ』に牛乳
とか
朝なら消化するからと
菓子パンやケーキ
これすべてダメ🙅な朝食
つまり、太ります
なぜって？
すべて血糖値の乱高下をまねく
食べ方だから、、、
そして糖質中毒☠️☠️☠️の危険
私が食べてた朝食の問題は？
1.たんぱく質不足
朝はカラダの中のたんぱく質が不足してる状態
だからたんぱく質をとらないと、筋肉が削られて
しまいます。
2.血糖値の急上昇
朝は血糖値が低い状態、そのときに
糖質たっぷりのグラノーラや菓子パンをたべると
急激に血糖値が上がります。
カラダはそれを覚えて、一日中糖質欲求が続いて
しまいがち、特に菓子パンは、
糖質✖️脂質の過剰摂取につながり太ります！
3.イライラにつながる
脳が栄養不足になるから、集中力が低下して
イライラ、ストレスから、食欲抑制ができず
ドカ食い注意報⚠️発令
つまりこの状態でいたから
やせられなかったんですね！
『やせたいなら
いますぐ食べましょう』
えっ、
えっ、
えっ、
これは『ずぼら瞬食ダイエット』
第一章のタイトルです。
そう、
あなたが
やせたいなら
迷わず食べましょう
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日、1週間後
そして
半年後
そしてさらに
1年後未来のあなたの心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
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