#朝食
こんばんは♪
お食事からエイジングケア
✨まみぴ✨
50代後半でも、あきらめない！
そう決めたら、
なんとなんと
ダイエットの神に出会えました
ベルラスダイエット
体重 47.5kg
体脂肪率 22.1%
なんと、なんと
今日は記念すべき
㊗️100日目 🎉🎉🎉
今の状態を継続すれば、
ダイエット∞リバウンド
の無限ループから
卒業出来そうです
今まで、
なぜリバウンドして
しまったのか？
急激に体重を落とすダイエットの罠
食べない系のダイエットなどで
急激に体重を落とした場合、
カラダを守るため
恒常性機能（ホメオスタシス）
により、カラダが元の状態に
戻りやすくなります。
しかも、カラダは
エネルギー源として
脂肪を溜め込み
筋肉をそぐので
リバウンドを
繰り返しすうちに
体脂肪のみ増え
さらに
痩せにくい体質に
なってしまうんです
ストレス食べで新たなストレス
不安、焦り、緊張、イライラなど
ストレスを感じた時
食べることで、
一時的に幸福感で満たされます。
でも、
そんな時
選ぶのは、甘ーいものや
ジャンクフードだったり
しませんか？
私は、クッキーやポテチ
一袋食べ切ってしまってました
その後、
後悔が、こころのストレスになり、
血糖値の乱高下が、カラダのストレス
になってしまうんです。
そして更に
脳が血糖値の上昇を覚えていて、
再び甘いものを食べる日が
続き『糖質中毒』に陥ることも、、、
ベルラスダイエットでは
リバウンドを防ぐため
しっかり栄養あるお食事を
食べて筋肉や骨などを
残しつつ、
ゆっくりと
なるべく体脂肪のみを燃やし
代謝をあげて太りにくい体質をつくる
ことを目指してます
今日あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
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