#ハナノヒ
朝食
こんばんは♪
お食事からエイジングケア
✨まみぴ✨
50代後半でも、あきらめない！
そう決めたら、
なんとなんと
ダイエットの神に出会えました
ベルラスダイエット
体重 47.4kg
体脂肪率 21.2 %
さてさて
今日、3月6日は
『啓蟄』
24節気の3番目
冬籠りしてた虫も這い出る頃
毎年
この日を境に
春らしい陽気の日も増え
ダウンコートがいらなくなる
冬が苦手なわたしが
待ち望んでる日です。
私が定期的に通ってる
お花屋さんには、
ミモザ
啓翁桜🌸
春らしいお花が
並んで
ウキウキします。
今の時期、
お花のもちも良いので
長く楽しめて
お花のサブスクは
心の栄養になります
そして
カラダの栄養は、
お: ①オイル えごま油、亜麻仁油
②お米
ま: ③豆類
ご: ④たまご
に: ⑤肉
⑥乳製品
わ: ⑦わかめ（海藻類）
や: ⑧野菜
さ: ⑨魚（魚介類）
し: ⑩しいたけ（きのこ類）
く:くるみ（ナッツ類）間食
をバランス良く
いただきました
今日、あなたは
何を食べましたか？
今日あなたが食べたものが
明日や半年後
そして
1年後の自分の心と体をつくります。
お読みいただき
ありがとうございました
美味しく楽しくダイエットするなら
おすすめ