こんばんは♪
お食事からエイジングケア
✨まみぴ✨
50代後半でも、あきらめない！
そう決めたら、
なんとなんと
ダイエット神に出会えました
ベルラスダイエットサポーター
目指して
ダイエット実践83日目
体重 47.9kg
体脂肪率 22.1%
さてさて
今日はおやつ
何を食べようかな？
焼き芋が美味しそうに
出来ました
そして最近ハマってるのが
こちらのルイボスチャイ
濃いめに煮出してミルク
入れると
スパイスの香りで癒されミルクの甘みで幸せ生姜の力であったまる
シナモンの香りと
さつまいもの相性もバツグンです
焼き芋は、
カットしてお皿に
家族と一緒に
食べました。
誰かと食べる
のは、食べ過ぎ防止にも
なりますね♪
他には
ミックスナッツ煮干しチーズをローテーションで
おやつに取り入れてます。
そして
食べる時間は14:00〜16:00が
ゴールデンタイム
だから
おやつの時間は3時
なんですね
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
実践中のベルラスダイエット
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