こんばんは♪
お食事からエイジングケア
✨まみぴ✨
50代後半でも、あきらめない！
そう決めたら、
なんとなんと
ダイエット神に出会えました
ベルラスダイエットサポーター
目指して
ダイエット実践81日目
体重 48.0kg
体脂肪率 22.2%
さてさて
☝️の3枚の写真
良く見て下さい
81日間
振り返りって
ダイエットを
楽しく続けて来れた
おすすめ食材が2つ
あります
ブロッコリースプラウト
と
きな粉ヨーグルト
なんだか地味な色合いですが、
ダイエット中におすすめです♪
おすすめポイント3っ
簡単で美味しい
美味しくないと、
続かないですよね
いくらカラダに良くても、
手間だったり、
美味しくないものだったら、
我慢が必要だから、
途中で挫折する、
過去の経験から、
よーくわかってます。
ブロッコリースプラウトは
洗わずにそのままお皿に盛るだけ！
ふわふわしてて、かいわれ大根の様な
辛味もなく食べやすい！
亜麻仁油をかけると旨味アップ！
きな粉ヨーグルトは
プレーンヨーグルトにきな粉をかけるだけ！
最初は、抵抗あったけど
食べてみたら香ばしくて甘みもあってクセになる！
栄養たっぷり
ブロッコリースプラウトは
スルフォラファン
ビタミンC
ビタミンE
葉酸
を豊富に含み
抗酸化作用
解毒作用
があり、アンチエイジングに欠かせない
きな粉ヨーグルトは
きな粉は、大豆を炒って挽いたもの
だから、
タンパク質
しかも良質な植物性
ビタミン類
鉄分
ミネラルも豊富
朝食に欠かせない一品です！
新しい楽しみ
ブロッコリースプラウト
きな粉ヨーグルト
も
ダイエットを進める中で
出会った食材です。
ダイエット中、食べない様にする
食材がある一方で
今まで、食べてこなかった
新しい食材と出会い
食べ方を工夫することで
ダイエットも
楽しむことが出来てますよ
最後まで読んでいただき
ありがとうございました
実践中のベルラスダイエット
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