艶やかなモテ髪になれる頭皮ケア

以前オリーブオイルでのメイク落としについて語りましたが、

今日は、オリーブオイルでの頭皮ケアについてお伝えします。

この時期は空気の乾燥も激しいですよね

肌はもちろんですが、頭皮も乾燥してきます。

頭皮による乾燥によって、フケやかゆみが生じたり

髪の毛がパサついてまとまらないことも・・・。

私の場合、シャンプー前にメイク落としでも使用しているオリーブオイルを

直接頭皮になじませて、軽くマッサージをします。

最初はオイルなんて直接地肌につけたらベタついて

オイリーな髪になるのではと不安もあったのですが、

頭皮も肌の一部であり、乾燥ケアを行う必要があると考え実行に。

実際やってみると

頭皮がスッキリしてかゆみもなく

何より髪がぐんと艶やかに仕上がりました

パサつき防止のヘアケア剤をつけなくても全然ＯＫ

以来週に2回ほど、シャンプー前にオリーブオイルを使って

頭皮マッサージを行っています。

私が使っている100％天然のオリーブオイルは

容器もポンプ式なので、手軽に頭皮になじませることができます。

頭皮全体になじませたら、優しくマッサージ。

ゆっくりなじませていくことで頭皮の汚れなども浮き上がらせて

保湿もしてくれます。

そしてお湯で洗い流したあと

通常のシャンプー、トリートメントなどを行います。

これならば手軽にできて、なおかつ頭皮も健康♪

髪の毛だってしっとり艶やかさを取り戻すハズ

ぜひみなさんも一度お試しになってみてください！

オリーブオイル、ホホバオイル、スクワランオイルなど

100％天然の植物オイルであれば問題ないと思います

クリスマスやイベントでは、艶やかなモテ髪でいきましょう

冷え改善のススメ

今日は東京も今年一番の冷え込み

朝は身体を温めてくれる「ホットリラックスティー」を飲みながら

メイクをしていました。

身体が冷えているときは、顔もむくみやくすみで沈みがちなもの。

ストレッチをしたり、ハーブティーを飲んだりして

まずは身体を温め、血の巡りをよくしてあげると

むくみもとれて、ファンデーションのりも良くなります

ところで、冷え性は現代病ともいわれていますよね。

冷蔵庫ができてからは、冷たいものがいつでも気軽に摂取できる、

便利な交通手段が発達して、歩くことが減ってきた、

女性の場合、年中露出の高いファッションをするケースが増えてきた・・・など

現代社会ならではの特有の要因が冷え性をもたらしているといえます。

とくに20代～30代の女性で

基礎体温が35℃台、足先・指先が冷える、生理不順、生理痛、便秘といった

症状がある方は、身体を温める工夫をしていきましょう。

身体を温める方法の一つとしては入浴。

シャワーを浴びることで終わらせていませんか？

38度～39度くらいのお湯にゆっくり20分程度浸かって

身体をしっかり温めましょう。

お湯に好きなアロマオイルを入れてリラックスするのもいいですね！

そしてなるべく冷たいものを食べない・飲まないこと。

過度のダイエットも避けたほうがいいでしょう。

さらに付け加えるならば、

締めつける下着をつけないこと。

ガードルなどで体を締めつけることは

血行不良を招きかねません。

とくに下半身の血行不良は、便秘や生理痛といった症状につながるケースも

ありますので、下半身を締め付けない、冷やさない工夫をしてみるといいと思います。

身体の冷えを改善することで、

血色のよい、つやのある魅力的な美肌を手に入れてくださいね

クリスマスまでの集中ケア「冷え改善のススメ」でした

クリスマスまでキレイになる！今から便秘対策で美しく！

12月も中盤に差しかかり、クリスマスや忘年会など

イベントごとが続いている方も多いのではないでしょうか？

この時期は「クリスマスまでにキレイになりたい」

と願うのが女子の定め・・・

今週は「今から始めたい美肌集中ケア」をお伝えしたいと思います。

といっても外側ケアだけではありません。

みなさんそれぞれが、優秀コスメをもって外側ケアに励んでいると思うのです。

でも内側ケアはできていますか？？

どんなに外側を磨いても、内側の調子がイマイチだったりすると

美しさも半減してしまいます。

とくに忙しい12月ですから、生活も食事も不規則になりがち。。。

朝起きたらニキビが発生・・・

便秘が続いてツライ・・・

足先や指先が冷えて眠れない・・・

どんなに保湿ケアしても肌がカサカサ・・・

肌がくすむ・・・

生理が不規則・・・ＰＭＳがツライ・・・

こんな症状抱えていませんか？

これは身体がバランスを崩しているサイン。

身体からの悲鳴です。

今日はこのような不調を改善する第一弾として

「便秘解消で美しく」というテーマでお伝えします。

私も以前は便秘が悩みで、10日間出ないのは当たり前。

出ても10分はトイレにこもり、ひたすら力んで戦いました。

でも出たとしてもコロコロとした形状で臭いもきつい。。。

便を出すまでに時間はかかる、出ても便臭が気になる。

こうなると会社や外出先で便を出すことに苦痛を感じ

結局排便のタイミングを失うことに・・・。

とくに生理前の1週間はおなかが張って苦しさが続きました。

便が腸に停滞するということは、老廃物が身体に停滞するということ。

有害物質も発生し、悪玉菌も活発に。

こうなると「内臓の鏡」であるお肌にも悪影響が生じます。

ニキビができたり、肌荒れ発生につながるのです。

便は長く停滞させてはいけません。

今からクリスマスまでに便秘体質を改善へ促す一つの方法として

食物繊維豊富な玄米食をおすすめします。

玄米は白米とは違い、ぬか層や胚芽が残っているため栄養成分豊富。

食物繊維は白米の6倍、そしてビタミンＢ群やビタミンＥ、カリウム、

マグネシウムなど女性にとって嬉しいミネラルも豊富です。

私は玄米こそ万能サプリメントだと強く思っています！

（お酒の席で玄米のことを語りだすととまらないことでも有名です。。。）

一日1食～2食、今からクリスマスまで集中して食べてみましょう。

玄米100％が無理という方は

白米：玄米＝１：１でブレンドしてもいいでしょう。

またパンを食べるなら全粒粉や雑穀入りパンなど精製していないものを。

麺類であれば、うどんよりそばのほうが食物繊維が豊富です。

私は玄米100％で一日1食～2食は必ず食べています。

そうすると、便通がよくなり、コロコロ便もすっかり改善♪

トイレに入るとスムーズに出るようになり、便臭もほとんどなくなりました。

そして当然ぽっこりお腹も解消され、体重も減り、ニキビ・肌荒れもナシ

腸からキレイになるってこんなに素晴らしいということを

一人でも多くの女性に実感してほしいです

便秘薬で出すのではなく、食物繊維を積極的にとりいれて

毎日自然にスムーズに便を排出できる人こそ美しく輝けるはず！！

まずはクリスマスデートまで”集中玄米食ケア”、はじめてみてください！

フルームＨＰでも玄米食体験談 を掲載していますので

ぜひ参考にしてみてくださいね。