アラサーOLのMayです。
今日は６ヶ月目の妊婦検診。
赤ちゃんは元気でしたが、残念ながら性別は判明せず。
足をしっかり組んでました
今日はちょっと大人しかったような……
代わりに、恐れていたことが判明。
体重の増えすぎを指摘されました。
妊娠前 49kg
４ヶ月 47kg（つわりにより体重減）
５ヶ月 49kg
６ヶ月 51kg ⏪今ここ
現在は、まだ許容範囲内ではありますが、このままのペースで増えたら大変なことになりそうでした。
助産師さんにいただいたアドバイスは、
○ 間食はしないこと
○ ３食きっちり摂らないといけないけど、食べすぎないこと
○ 早食いせず、ゆっくり食べること
○ 野菜中心の食事にすること
○ 野菜から食べること
でした
ちゃんと実践していかねば。
あと、自分のなかでの決めたのは、腹七分目で抑えること。
妊娠前からお腹いっぱい食べる癖があって……
今は食後しばらくするとすごくお腹が苦しくなってくるので、絶対お腹いっぱいまで食べないように気を付ける！
今日の夕食のメニュー
トマトと玉ねぎのピザトースト
カブとシメジのスープ
野菜とささみのマヨサラダ（きゅうり、キャベツ、人参）
頑張って野菜を摂ります
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