こんにちは、
名古屋市天白区平針駅前
エステサロンSAKURAの
ムラカミです
あっという間に、
終わってしまったお正月
年末年始は、みなさんどのように過ごされましたか?お正月は各、お宅ごとで様々なお祝いの形がありますよね。
我が家では年末までに旅行を終えて元旦は、蕎麦とお雑煮から始まり、夜は飛騨牛のしゃぶしゃぶとおせち、翌日は初売りへ行き、外食でした。そして最終日は、カニ鍋です。
今年は『ジャパネットタカダ』で仕入れたカニでしたが、かなり美味でした
あー、今思い出しても幸せな日々。
美味しい物を罪悪感なしで食べれるのは、お正月だけのような気がします。
さて、このまま食欲を更新させるわけにないきません。
体重測定の結果、、、変化したのは、やっはり、『体脂肪&内臓脂肪率』でした。もちろん、増加です。 しかし、慌てない!
増えたら即行動すれば良い。っと、自宅ある『スリムパッドEMS』をひたすら行い内臓脂肪を燃焼させます。筋肉をハードに刺激するから効果を実感できるのです。
スリムパッドがない方も、すぐに実践できる『正月太りのリセット』以下を参考にして生活に取り入れて下さい。
◆食事の量を元に戻すように努めましょう。
特にお餅など毎日食べていた方は血糖値上昇によりインシュリン分泌が盛んになり血中の糖を脂肪としてため込むため体重が増加します。血糖値の上昇を抑えるためにも野菜や食物繊維を積極的に摂取してください。少なくとも、食べ過ぎた期間は摂るようにしましょう。
◆体を冷やさないように温めましょう。
入浴はシャワーですませず、ぬるめのお湯にゆっくりつかるようにすることです。また、部屋でも冷やさないように防寒対策を、体が冷えると代謝が低下し体重の増加につながります。脂肪は断熱材の働きがあるので冷えている部位にしっかりついて厚くなります。血流やリンパの流れの循環が滞ると処理しきれなかった老廃物は蓄積され、それに伴って脂肪細胞に線維組織が固く絡み付き脂肪細胞と繊維組織の塊、セルライトとなります。セルライトは落とすのに厄介のため、冷やさないように注意しましょう。
◆体を動かし代謝をあげる。
この時、意識して取り組みたいのは『生活活動代謝』です。基礎代謝は筋肉量に比例すると言われていますので運動により筋力を上げることは、生活活動代謝と基礎代謝を上げることにもつながります。通勤や移動にウォーキングを取り入れてみたり、エレベーターを使わず階段にしたり、動くのが苦手という方はせめて立つ時間を増やすだけでも効果的です。立つだけでもカロリー消費につながります。
長くなりましたが、SAKURAの痩身会員様に是非、お読みいただきたいです。
☆当店では、お正月食べ過ぎて疲弊した胃腸の休日に『エステプロラボ・ハーブザ
イム』をおすすめしています。
胃腸を休ませる『ファスティング』期間をつくりましょう。
☆他には、『IZM』の酵素も味のバリエーションが豊富です。
☆運動が苦手、、、、。そんな方へは、ドクター監修で行われている『ATPSエアプロフェッサートリプルシステム』痩身機が当店でご利用できます。
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