夏に美味しい♡ビールは水分補給になる？

名古屋市天白区平針駅前

エステサロンSAKURAの

ムラカミです

外はゲリラ豪雨になりそうなくらい曇っています。連日、激暑なので生温い風も心地よく感じます。

やはり、夏はダイエットですね

例年のことですが痩身、ダイエットのご利用者様が連日多くご来店されています。自分の経験から、様々なアドバイスをさせていただいてます。

ブライダルまで短期間集中コースのお客様

皆様が当たり前と思っている食事生活、習慣など、痩せるのを妨げていたり、痩せるため必要なことを先送りして自己本位な食習慣や生活を送っていたりと様々です。長い期間、食べることは健康だ、と認識が深い方も多いので各々の生活、食事習慣が楽しく、明るく、前向きになるようなご提案を心がげています

私は年柄年中、ダイエットをして現在の体型、体重、体脂肪、内臓脂肪を維持していますが、この維持も結構大変です！当店のダイエットのお客様大体は、40代、50代と私と同世代です。この世代からは筋肉が急激に落ちて、代謝が低下してきます。ダイエットスタートでは、この代謝を上げる準備をしていただきます。それは一日1.5ℓ＋αの水分を摂取することの習慣化です。簡単そうですが、これがなかなか難しいので毎来店時、確認しています。

先日は、以下のご質問を数名様から受けました。

『アルコール(お酒)は水分補給にならない？』

私もお酒好きなので気持ち分かります。お酒を飲んでいると水分を沢山補給したような、むしろ飲み過ぎ？っと感じることもあるし沢山利尿するので気持ちも良いです。

しかしですね、お酒は水分補給になりません！

アルコールには強い利尿作用があり、特にビールはアルコール、カリウム、水分の相乗効果による利尿作用で、1リットルの量で体からは1.1リットルの水分が失われると言われています。

体にとって必要な水分もなくなる訳です。

お酒を飲むとトイレに頻繁に行くようになり、喉が渇くのはそのためです。

暑い夏のビールは美味しいですし、職業柄、接待やなど、アルコールを飲む機会の多い方は特に水分補給が必要となります。特に炎天下での飲酒は発汗で一層水分が失われる条件になり、より脱水になりやすいです。お酒を上手に飲む人は、お酒と一緒に水を飲んでいると聞いたことがありますので、私も外食の際は、お水を同時に注文しますし、自宅ではプラスα、温かいお茶も用意しています。

というわけで当店のお客様のほとんどが、体験時に体重や体脂肪減と結果後、1週間隔の来店でも、落とした数字を維持できているのは、ほんの少し『習慣』を意識しているからだと思います。ほんの少しでも毎日継続すれば体質の変化は結果として出てきます。『エステでこの機械をすれば簡単に痩せます！』と言うサロンもあるでしょうが、当店では食事や生活習慣のチェンジをしていただくことがリバウンドしない本当のダイエットです。っと、お伝えしています。

先ずは、お水を飲む習慣を