こんにちは平針駅前エステSAKURAのスタッフタカオカです
みなさんはサプリメントを何種類のんでいますか
今やサプリメントは健康維持にかかせない帆補助食品として認知されてきましたが、薬品ではない以上
即効性や効能、飲み方など明確に断言できない部分もあります。
よく質問されるのいつ飲むのが良いかということです。
食品である以上いつのんでも問題はないのですが、成分によって吸収されやすくより効果が期待できる
タイミングがあります
カルシウム、マグネシウム・・・ 食後すぐに摂ると胃酸を中和してしまい消化不良がおきやすくなります。
空腹時の朝食前、就寝前がおススメ
ビタミンB群・・・水に溶けやすい性質があり水溶性ビタミンといわれます。体に余分な分は排泄されてし
しまうので１日に２．３回に分けて食後に飲むのがおススメ
アミノ酸・・・食事中に摂るとサプリメントからのアミノ酸の吸収率が悪くなります。
食後２･３時間後、食前３０分前、空腹時がおススメ
DHA,コエンザイムQ１０・・・空腹時に摂ると吸収率が悪いので食事中や食後に摂るのがおススメ
せっかく飲むならまずは３ヶ月毎日欠かさず飲んで効果を実感しましょう！！
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平針駅前エステサロン『SAKURA』
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