こんばんは
気温の変化にびっくりなわたしです
毎週火曜に実施しているロコ体操
10月がこんな気温でいいのっていう、いいお天気
久しぶりに外にでてポールウォーキング
昨日はわたしもサポートに入りつつ、
一緒にポールを使用してストレッチ、ウォーキング、筋トレ
人工芝は足腰の負担が少なめ
たまに公園、たまにフットサルコート
ポールを使ったウォーキングは、強度がアップ
後半は室内でストレッチしながら、硬くなりやすい筋肉をほぐしていきます
こちらの教室はサントリーウエルネスさんと共催していただいていますので
10月は参加者に協力いただき足裏測定会を実施
足裏を測定してもらい
その場でフィードバックしてもらえます
わたしも測定してもらいました
結果は…
昨日の気温とは打って変わって肌寒い
そんな今日は今日で
「ラテンエクササイズ」と「本格!サルサダンス」を体験
お茶目なオスメル先生
ステップあるんだけど、なんとなくでも、楽しんだもん勝ち
エクササイズですからね～
「本格!サルサダンス」はプログラム名通り
ステップの型を覚えていきます
そのステップを組み合わせて練習をしていきますが、
最初は大変かもしれません。。
でも今なら少人数でやれるので、ある意味お得ですよ
ちなみに
先日は灯台にのぼって、きれいな夕焼けみれました
フロンタウンさぎぬま しむら
ﾜﾝ